Thierry Altmann
praticien méthode Feldenkrais certifié . approche Jeremy krauss
adultes | sportifs | artistes | professionnels | bébés | enfants à besoin spécifique | seniors | personnes en situation de handicap
Être praticien Feldenkrais, c’est voir et écouter toutes les potentialités de votre corps quel que soit votre âge : bébé, adulte ou sénior. C’est vous aider à cheminer grâce à la (re)découverte de gestes et de mouvements pour prendre pleinement conscience de vos aptitudes à mieux bouger, à mieux sentir et à mieux-être au quotidien.
Qui es-tu Thierry Altmann ?
La Méthode Feldenkrais et la pratique du Tai-Chi m'ont fait découvrir une autre attention à soi et aux autres. Apprécier chaque personne dans sa singularité. Revenir à chaque individu dans sa globalité et sa cohérence propre.
J’ai passé 20 années dans l’intermédiation bancaire. Une expérience professionnelle riche mais ponctuée de stress, de fatigue corporelle et psychologique. Pas facile de vivre avec ces périodes de grandes tensions au quotidien. Pour alléger ma vie et retrouver de la sérénité, j’ai cherché des solutions. C’est ainsi que j’ai découvert la Méthode Feldenkrais et le Tai-Chi.
J’ai compris que je pouvais faire « autrement » et changer de paradigme psychologique et corporel. En 2012, je décide de changer de vie et de devenir praticien de la Méthode Feldenkrais afin de pouvoir transmettre tous les bienfaits que cette méthode m’avait apportés. C’est sous la direction pédagogique de Paul Newton que je me forme à Paris au centre de formation Self Wise. J’en sors certifiée en 2016.
Depuis 2016, j’accompagne chacun à changer à travers le mouvement grâce à la Méthode Feldenkrais par des cours collectifs, des stages mais aussi des accompagnements personnalisés.
Qu'est-ce que la méthode Feldenkrais ?
Accessible et concrète, la Méthode Feldenkrais accompagne chaque étape de la vie et convient à tous les publics, quelle que soit sa condition physique. «Le mouvement, c'est la vie. La vie, c'est un processus. Améliorer la qualité de ce processus, c'est améliorer la qualité de vie en elle-même.» Moshé Feldenkrais
Basée sur l’exploration et l’écoute du corps, la Méthode Feldenkrais constitue une approche innovante dont la pratique améliore notre confort de vie et nous guide vers une meilleure organisation gestuelle.
Développée dans les années 1940 par Moshé Feldenkrais, Docteur en Physique et expert en arts martiaux, la Méthode Feldenkrais nous propose d’apprendre à retrouver confort, souplesse, légèreté et élégance. Elle est adaptée à nos besoins dans tous les gestes quotidiens, professionnels, artistiques ou sportifs.
Avec le temps, nous créons puis installons des mouvements répétitifs, automatiques, à l’origine de tensions et de douleurs variées. Parfois les accidents de la vie nous amènent à limiter nos capacités de mouvement. La Méthode Feldenkrais nous (ré)apprend à doser ou à partager nos efforts avec plus de justesse. Prendre le temps d’écouter notre corps pour en ressentir chaque mouvement : l’intégration de ces nouvelles sensations stimule la plasticité de notre cerveau et nous permet de déployer de nouveaux schémas d’organisation puis d’action.
Construire, étoffer notre répertoire de mouvements, c’est aussi choisir d’éveiller notre curiosité pour élargir continuellement le champ des possibles, nous adopter ou changement. Nous ouvrir à cette qualité de mouvement qui nous fera gagner en motricité, en fluidité, en souplesse, en dynamisme et en équilibre, c’est progresser vers l’autonomie, la sérénité, la confiance, le respect et l’estime de soi.
Quel praticien Feldenkrais es-tu Thierry Altmann ?
Attraper un ballon, se lever d’un fauteuil, travailler devant un ordinateur ou avec un instrument de musique, porter un sac au dessus de sa tête, descendre un trottoir… J'accompagne toutes personnes de 1 an à 90 ans à prendre conscience de ses gestes pour davantage de mieux-être dans sa vie quotidienne : personnelle, professionnelle ou sportive.
Moshé Feldenkrais pensait que l’être humain peut s’éduquer encore et encore en jouant sur les capacités multiples de son système nerveux. Pour apprendre de nouveaux chemins, nous devons proposer à notre système nerveux de nouvelles combinaisons et informations en interaction avec notre environnement.
Cette relation à l’environnement se fait grâce à nos 5 sens, mais aussi à notre capacité à nous représenter en mouvement dans l’espace. Pour jouer de ces 6 sens, rien de mieux que des expériences sensori-motrices pour acquérir de nouveaux répertoires gestuels et une nouvelle image de soi.
Mon enseignement repose sur ces principes :
– Porter l’attention au « comment faire » sans mettre la tension vers le « quoi faire » : Sentir pas à pas chaque aspect du mouvement dans son initiation puis dans son développement. Essayer une voie, puis une autre… découvrir d’autres voies de manière ludique dans le respect de soi-même.
– Cultiver la lenteur pour permettre de différencier sensoriellement tout ce qui se joue dans le mouvement.
– Expérimenter la variation : Varier les mouvements dans l’amplitude puis dans la vitesse pour donner la possibilité de différencier et d’affiner la conscience de ce que nous faisons. Le système nerveux n’aime pas la répétition.
– Minimiser l’effort : Découvrir comment une meilleure organisation et coordination permettent de libérer à partir de son hara (centre énergétique) une puissance musculaire sans effort.
Si nous ne savons pas ce que nous faisons, nous ne pouvons pas faire ce que nous voulons. »
Moshe Feldenkrais
Concrètement, comment cela se passe ?
Sur rendez-vous, un cours individuel dure 1 heure et se déroule dans mon cabinet 22 rue Gay Lussac 75005 Paris. Une tenue avec des vêtements confortables est recommandée afin d'être à l'aise dans vos mouvements.
Lors de notre première rencontre, nous faisons le point sur ce que vous souhaitez améliorer afin de vous accompagner avec une séance sur mesure.
Elle se déroule soit allongé sur une table, soit au sol, soit encore assis sur une chaise. J'utilise divers supports et accessoires : rouleaux, tapis… pour améliorer votre confort.
A chaque séance, je vous guide par un toucher spécifique au travers d'une variété de mouvements afin de vous accompagner dans la découverte d'une meilleure coordination gestuelle. Cette approche très personnalisée permet de répondre aux plus près de vos besoins et demandes spécifiques. Une expérience ludique et agréable pour apprendre comment réorganiser différemment vos schémas d'actions de manière plus efficace.
Les bienfaits ressentis sont la réduction du stress et de la fatigue quotidienne ainsi qu'une autonomie favorisée par une meilleure coordination gestuelle.
Un cours collectif dure 1 heure avec un groupe de 6 à 8 personnes maximum. La régularité hebdomadaire est importante pour la pratique.
Chaque séance commence en position allongée pour une prise de conscience de vos points de contacts avec le sol. Chaque séance est différente et pourra se dérouler en position allongée, assise ou debout.
Vous (re)découvrirez des chemins pour vous mouvoir à partir de votre propre organisation sans chercher à reproduire un modèle connu.
Une PCM est une série de propositions de mouvement ponctuées par des questions sur votre ressenti. Elles vous permettent en développant votre sensibilité kinesthésique* d'améliorer votre coordination gestuelle.
(*Kinesthésique : qui se rapporte à la perception consciente de la position ou des mouvements des différentes parties du corps.)
Cela dépend des attentes et des besoins de chaque personne.
La régularité est cependant de mise pour prolonger les bienfaits dans le temps.
L'objectif de la méthode Feldenkrais est que chaque élève découvre, à son rythme, en développant son attention et en affinant sa sensibilité, une nouvelle liberté de mouvement.
- QUI ACCOMPAGNES-TU ?
Tous publics, hommes, femmes, adultes, enfants à besoin spécifique, bébés, particuliers, professionnels, sportifs, artistes, musiciens, danseurs, personnes âgées, seniors, personnes en situation de handicap, personnes en quête de mieux-être, … - SUR QUELLES PROBLÉMATIQUES AIDES-TU TES CLIENTS ?
Stress, anxiété, mal de dos, fatigue, insomnie, sommeil, maux de tête, migraine, arthrose, douleurs articulaires, lombalgie, dorsalgie, torticolis, trouble de l’équilibre, problème de coordination, mobilité réduite, réhabilitation, AVC, dommages cérébraux, sclérose en plaques, Parkinson, tensions musculaires, manque de tonicité, manque de souplesse, bien-être, mieux-être, développement personnel, confiance en soi, estime de soi, image de soi - QUELS SONT LES BIENFAITS DU FELDENKRAIS ?
vitalité, énergie au quotidien, améliorer les actions de la vie quotidienne, meilleur tonus musculaire, créativité, anxiété réduite, mieux gérer son stress, meilleure image de soi, confiance en soi, coordination plus fluide de ses mouvements, confort corporel, bouger en confiance, meilleure respiration, mieux s’orienter dans l’espace, équilibre amélioré, soulager ses douleurs en les comprenant, renforcer les mouvements possibles, apprendre de nouvelles façons de bouger, aider le développement cognitif, développer sa mémoire gestuelle, accompagner les changements dans votre vie - QUELLE EST TA FORMATION ET EXPÉRIENCE ?
2022 Formation Jeremy Krauss Approach (en cours) - patients à besoin spécifique
2016 Certification de praticien Feldenkrais | Paul Newton - centre de formation Self Wise
1987 ESSEC | Paris
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