À quel âge a-t-on passé l’âge ?
J’ai plus l’âge ! Ce n’est plus de mon âge ! Nous connaissons tous ces expressions pour les avoir entendues voire même les avoir prononcées. Mais plus l’âge de quoi au juste : de jouer ? de danser ? de nager ? de pédaler ? de bouger ? Pourquoi n’aurais-je plus l’âge de faire ce que j’aime faire ?
Le sentiment d’être trop vieux pour certaines activités ou expériences se développe très tôt dans nos vies. Avec une société qui valorise la jeunesse, de nombreuses personnes s’empêchent de réaliser certains projets et de s’épanouir réellement. Les pressions sociales comme les normes culturelles dictent trop souvent ce qu’il est acceptable ou non acceptable de faire à un certain âge.
Quelle image physique avons-nous de la vieillesse ?
Nous savons maintenant que nous pouvons repousser largement, même échapper à cette image de la personne âgée très ralentie et courbée sur sa canne.
Nous avons en tête de nombreux exemples de femmes et d’hommes qui ont gardé une belle allure physique avec un parcours de vie dynamique et sain. Notamment, dans les zones bleues du monde, où l’on recense un taux record de nonagénaires et de centenaires en excellente santé.
Quel est le facteur essentiel à notre longévité ?
Notre vision de la vieillesse change et c’est tant mieux ! Nos croyances limitantes se déplacent pour ouvrir le champ des possibles vers une vie en accord avec qui nous sommes à tous les âges de la vie. Un des facteurs essentiels pour une vie longue et en forme est une activité physique modérée et régulière au quotidien. Pourquoi ? Et bien, tout naturellement parce que la fonction maintient la structure !
« Use it or lose it » : Ne pas utiliser, c’est perdre !* Les sciences de l’humain le prouvent. Sans sollicitation régulière, nos cellules cérébrales, nos muscles, nos ressources et capacités fonctionnelles ne réagissent plus et nous en perdons l’usage. On nomme cela l’amnésie sensori-motrice*. En bref, notre cerveau oublie que tel muscle ou telle fonction existe et ne l’active donc plus.
« Use it or lose it : Ne pas utiliser, c’est perdre !* C’est ainsi que fonctionne notre cerveau. Il oublie les muscles et les fonctions que nous ne sollicitons plus. »
Comment agir sur les réflexes pour nous aider à être en forme à tout âge ?
Au cœur du processus d’amnésie sensori-motrice se trouvent les réflexes. Les réflexes de stress sont, tout particulièrement, impliqués dans les dysfonctionnements qui s’interconnectent et affectent, progressivement, notre posture et notre santé créant ainsi le « vieillissement ».
L’équilibre des réflexes est gage d’épanouissement et de bonne santé. Le rôle des réflexes est de nous protéger. Mais pour accomplir pleinement leur rôle de protection, les réflexes doivent être bien intégrés. C’est là toute l’approche de l’IMP (Intégration Motrice Primordiale) qui aide chacun à atteindre ses objectifs de l’univers du cognitif, de l’émotionnel et du physique relatif à l’équilibre, aux postures, à la mobilité, au sport.
Alors oui, nous pouvons nous libérer de cette vision de dégradation physique et de déclin psychique souvent collée à la vieillesse.
Alors oui, à tout âge : nous pouvons prévenir la détérioration des performances motrices et mentales grâce à une activité fonctionnelle adaptée et régulière.
Alors oui, à tout âge : nous pouvons jouer, bouger, danser, nager, pédaler… et vivre pleinement ! Toujours en douceur, à un rythme adapté et dans le respect de la non-douleur.
Besoin d’un coup de pouce ? Je vous accompagne, à tout âge : en séance individuelle pour lever les obstacles liés à des réflexes persistants spécifiques ou bien en cours collectifs pour libérer votre mobilité, retrouver votre équilibre et déployer votre potentiel de vie…
* Source : Le mythe du vieillissement de Thomas Hanna (traduit par Paul Landon)
Qu’est-ce que l’IMP ?
L’IMP (Intégration Motrice Primordiale) est une approche corporelle douce qui permet d’identifier, chez l’enfant comme chez l’adulte, la maturité des réflexes et mouvements primordiaux que sont les réflexes archaïques et les réflexes de vie ou posturaux. Une fois ces réflexes non matures identifiés, ils peuvent être intégrés à l’aide de mouvements et de procédures d’équilibrage simples, agréables et rapides à pratiquer pour que chacun libère son plein potentiel de développement. Ainsi vous retrouverez un meilleur équilibre global et une ré-appropriation de votre corps pour plus de sérénité dans votre vie.
Être praticienne en intégration des réflexes archaïques, c’est guider adulte et enfant à se ré-approprier son corps et ses réflexes primordiaux pour trouver un meilleur équilibre physique, postural, émotionnel et cognitif au quotidien grâce à un ensemble d’approches douces et pédagogiques (IMP, Brain-Gym, Neuroludo, BBA, Flexi, Cohérence cardiaque, EFT, …) favorisant sérénité face aux défis de la vie, apaisement face au stress et ancrage au présent.
